Bí quyết giảm cân: Cách giảm cân hiệu quả và bền vững

Bài viết chia sẻ các nguyên tắc giảm cân khoa học như kiểm soát calo, ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục, ngủ đủ giấc và tránh sai lầm phổ biến. Cách giảm cân an toàn và bền vững giúp duy trì vóc dáng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.