TDEE là gì? Cách tính TDEE để kiểm soát cân nặng hiệu quả

TDEE (Total Daily Energy Expenditure) là tổng lượng calo cơ thể tiêu thụ mỗi ngày. Hiểu và tính TDEE giúp bạn giảm cân, tăng cân hoặc duy trì cân nặng hiệu quả. Tìm hiểu cách tính TDEE chuẩn xác ngay!